カテゴリー別アーカイブ: イライラ解消法

トラブル続きのイライラ撃退法

トラブルばっかり続くとイライラが止まりませんよね。
そんな時のイライラ撃退法って一体何なのでしょうか?

なるべく外に出よう

ストレス発散法は人それぞれ違うと思いますが、やはり外に出る事をオススメします。
家に居て悶々と考え事をしていても、イライラを撃退する事は出来ません。
とにかく出かけて好きな物を買ったり、おいしいごはんを食べたり、友達と遊んだり……。
イライラ撃退法はそういった行動を取ることが必要不可欠。
家にこもっていても、むしろストレスが溜まるだけなのです。

愚痴は逆効果?

よく愚痴ってストレス発散をする、なんて言葉を聞きますよね。
でも、愚痴りすぎると余計な事を考えてしまい、むしろ自分が攻撃的になってしまうだけなのです。
だからやっぱり、スッキリするような行動を取る方が健康的にイライラを撃退出来るんですよ。
少しぐらいなら愚痴っても良いかもしれませんが、愚痴りすぎないように気をつけましょうね。

外出を心がけ、愚痴はあまり言わないようにしよう

家にこもらず外に出て、愚痴はあまり言わないようにする。
こうするだけで、意外にもイライラをかなり撃退出来ます。
とにかく一番逆効果なのは家にこもる事や、愚痴って更にイライラを募らせる事なのです。